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主旨

瘦小腿達人

日期
2014-01-07 13:19:38


但是,瘦小腿想要讓鬆垮的大腿肉重新恢復緊致,到底該怎麼做?韓國知名健身教練李基成在其著作中《女人必練核心肌!1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿》一書中提到,瘦小腿適度鍛鍊大腿外側核心肌,就是維持腿部勻稱曲線的關鍵!
而透過抬腿動作加以變化的「側臥式抬腿」、「四足跪姿側抬腿」,來加以強化平時鮮少使用的大腿內側肌肉,就是緊實腿部線條的好方法。
刮痧就是在人體對某些疾病的反應點或腧穴,進行良性的刺激,施以反覆的刮、捏、提、擠、挑,使皮膚出現片狀,或點片狀瘀斑或出血。